莲藕营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 70 大卡4%蛋白质 1.9 克3%
碳水化合物 15.2 克5%脂肪0.2 克0%
水分 80.5 克膳食纤维 1.2 克5%
灰分(矿物质) 1.0 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 20 微克3%视黄醇当量 2 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.00 毫克0%核黄素(维生素B2) 0.03 毫克2%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.3 毫克2%维生素C 44 毫克44%
维生素E 0.73 毫克5% 243 毫克12%
钠(盐) 44.2 毫克2% 39 毫克5%
1.4 毫克9% 19 毫克6%
0.23 毫克2% 1.30 毫克43%
58 毫克8% 0.39 微克1%
0.11 毫克7%


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